블랙마카가 남성갱년기에 좋다는 이야기가 있습니다.
오늘은 블랙마카 성분이 무엇인지, 블랙마카 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
저도 얼마전에 선물받았는데 알고보니 블랙마카분말이더라구요. 먹어보기 전 블랙마카의 부작용에 대해 알아보고 정리해보았습니다.
1. 블랙마카의 효능에 대해서는 학계에서도 많은 연구가 진행되고 있다고 합니다.
연구 결과, 동물 및 인체 실험에서 정자 운동성 개선, 생식능력 증진 등 블랙마카의 효능이 확인됐다고 합니다.
이미 외국에서는 슈퍼푸드 중 하나로 널리 알려져 있습니다.
블랙마카는 주로 활력이 부족한 40대 남성의 건강문제 개선에 효과가 있다고 합니다.
건강에 대한 자신감이 부족한 50대에게도 도움이 된다고 합니다.
기본적으로 당도가 낮고 면역체계 강화에 좋은 비타민, 미네랄, 항산화제가 함유되어 있다.
그래서 블랙마카는 면역기능 개선과 골밀도 유지에 효과가 있다고 합니다.
갱년기 증상은 누구에게나 나타나기 때문에 요즘에는 선물로 주는 경우가 많습니다.
제 생각에는 그렇습니다.
60대라면 심혈관 질환 예방과 뼈와 관절 건강, 혈압 건강 개선에 긍정적인 효과가 있다고 합니다.
2. 블랙마카 성분 그렇다면 블랙마카가 이렇게 좋다고 하면 성분이 무엇인지 궁금하실텐데요. 찾아보니 블랙마카 성분에는 칼륨, 아연, 철분, 비타민 등의 미네랄 31종과 발린, 아르기닌, 류신 등 필수 아미노산이 포함되어 있는 것으로 나타났습니다.
비타민과 사포닌이 풍부해 슈퍼푸드라고도 불린다.
사포닌은 인삼에 다량으로 함유되어 있어 페루 산삼이라 불린다.
3. 블랙마카 섭취방법 시중에 판매되는 제품을 보면 4800mg~5000mg 정도의 용량으로 나누어져 있습니다.
블랙마카를 섭취하는 올바른 방법은 하루 5g정도 입니다.
아시다시피, 많이 먹는다고 건강해지는 것은 아닙니다.
대부분의 경우 건강에 좋지 않습니다.
소변이나 대변으로 나옵니다.
4. 블랙 마카 파우더 요즘 시중에는 블랙 마카 파우더를 대량으로 파는 곳이 있습니다.
이런 경우에는 위에서 언급한 복용량을 주의 깊게 따라야 합니다.
한 번에 너무 많이 먹으면 실제로 해로울 수 있습니다.
가능하다면 분말을 직접 사용하십시오. 제품을 구매하는 것보다 그냥 먹는 것이 더 좋습니다.
5. 블랙마카의 부작용을 살펴보자. 이상으로 좋은 점을 살펴보았으니 이제 주의해야 할 블랙마카의 부작용에 대해 알아보겠습니다.
드물긴 하지만 어떤 사람들은 소화 문제나 두통을 경험할 수도 있습니다.
구토, 복통, 설사 등의 소화 장애도 나타날 수 있습니다.
또한, 수면 장애나 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로, 이 경우에는 즉시 식사를 중단하고 의료기관에 내원하여 확인을 받는 것이 좋습니다.
블랙마카 분말의 성분과 섭취방법, 부작용까지 알아보았습니다.
이런 제품의 경우 사람에 따라 효과가 다릅니다.
.어떤 사람들은 좋다고 하고 어떤 사람들은 잘 모르겠다고 합니다.
그냥 받은 만큼 먹고 더 먹을지 고민해보겠습니다.