협심증은 혈액 통증으로 심장 근육에 충분한 혈액과 산소로 인해 발생합니다.
죽상 동맥 경화증 : 협심증의 가장 흔한 원인은 관상 동맥의 죽상 동맥 경화증입니다.관상 동맥 : 관상 동맥이 일시적으로 혈류를 줄이기 위해 수축하는 현상입니다.
신체 활동 강렬한 운동 또는 과도한 신체 활동은 심장의 산소량을 증가시킵니다.정서적 스트레스 강한 정서적 스트레스는 심박수와 혈압을 증가시켜 심장의 산소량을 증가시킵니다.
고혈압 지속적인 고혈압은 죽상 동맥 경화증의 진행을 촉진하기 위해 혈관의 벽을 손상시킵니다.당뇨병 당뇨병은 혈관을 가속화하고 죽상 동맥 경화증의 위험을 크게 증가시킵니다.
흡연 : 담배 연기에 포함 된 유해 물질은 혈관의 내부 벽을 손상시키고 혈액의 점도를 증가시켜 혈전증의 위험을 증가시킵니다.비만과 운동 부족 과도한 체중은 심장의 부담이며 고혈압, 당뇨병 및 고지혈증과 같은 다른 위험 요인과도 관련이 있습니다.
협심증의 원인은 복잡하며 몇 가지 요인과 상호 작용함으로써 발생합니다.
협심증의 증상을 인식하는 것은 심각한 심장 문제를 예방하는 데 중요합니다.
압력이나 강화 인 통증 : 가슴 중앙에는 압력이나 압박감이 나타납니다.방사 : 가슴 통증은 목, 턱, 어깨, 팔 또는 등으로 퍼질 수 있습니다.
호흡 : 갑작스런 호흡이나 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다.천식 증상 : 일부 환자는 천식과 유사한 증상을 경험할 수 있습니다.
소화 불량 증상 : 협심증은 소화 불량 또는 가슴 앓이처럼 느껴질 수 있습니다.병 : 메스꺼움은 가슴 통증을 동반 할 수 있습니다.
피로 : 일상 활동에서 피로를 쉽게 느끼거나 극도의 피로를 경험할 수 있습니다.회전 : 갑작스런 현기증이나 현기증을 경험할 수 있습니다.
협심증의 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며 때로는 다른 질병과 혼동 될 수 있습니다.
협심증의 예방 및 관리에게는 적절한 영양이 매우 중요합니다.
푸른 물고기 : 연어, 고등어 및 정어리와 같은 푸른 물고기는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다.견과류 호두와 아몬드와 같은 견과류는 오메가 -3 지방산과 함께 불포화 지방산이 풍부합니다.
녹색 채소 : 시금치, 브로콜리 및 케일과 같은 녹색 채소에는 비타민, 미네랄 및 산화 방지제가 풍부합니다.말린 씨앗 : 블루 베리, 라즈베리 및 딸기와 같은 베리는 강력한 항산화 제인 안토시아닌이 풍부합니다.
통 곡물 : 현미, 귀리, 보리 등과 같은 벽에는식이 섬유가 풍부합니다.맥박 대두, 렌즈 콩, 병아리 콩 등과 같은 콩에는식이 섬유와 단백질이 풍부합니다.
올리브유 올리브 오일은 혈액 콜레스테롤 수치를 향상시키는 데 도움이되는 단일 불포화 지방산이 풍부합니다.마늘 마늘은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
이 음식을 협심증을 예방하고 관리하기 위해 균형 잡힌 방법으로 가져가는 것이 중요합니다.
A : 협심증의 주요 원인은 관상 동맥의 죽상 동맥 경화증입니다.
A : 협심증의 전형적인 증상은 흉통 또는 압력입니다.
A : 협심증의 음식에는 푸른 물고기, 견과류, 항산화 녹색 채소 및 오메가 -3가 풍부한 베리가 포함됩니다.
A : 협심증, 정기적 인 운동, 금연, 적절한 체중 유지 및 스트레스 관리를 예방하는 것이 중요합니다.
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